腰痛の予防のストレッチと言えば、腰回りを伸ばすだけでいいかと思われがちですが、特に大切なのはお尻と足です。 お尻、太もも前、太もも後ろ、太もも内側、そして腰から股関節を通り、足に行く筋肉（腸腰筋）をしっかりストレッチしてから本丸の腰から背中…